выгорание
Если вам кажется, что вы больше не можете «собраться»,если даже отдых не помогает, если внутри пусто, тяжело или всё раздражает — скорее всего, речь идёт именно о эмоциональном выгорании.
- постоянная усталость, которая не проходит после сна
- апатия, потеря интереса даже к тому, что раньше радовало
- раздражительность, вспышки злости или, наоборот, полное «онемение»
- ощущение, что всё бессмысленно и «я больше не хочу»
- сложности с концентрацией, памятью, принятием решений
- чувство вины за то, что «я стал не таким, как раньше»
Выгорание может быть и у сильных, ответственных, успешных людей. Чаще всего — именно у них!
Усталость проходит после отдыха. Выгорание — нет.
Депрессия — это состояние, которое охватывает всю жизнь.
Выгорание часто связано с работой, отношениями, ролью, ответственностью,
но со временем начинает «расползаться» на всё.
Многие приходят ко мне со словами: «Я не понимаю, что со мной. Вроде всё нормально, но жить тяжело». Именно с этого обычно начинается работа.
- длительный стресс без восстановления
- высокая ответственность и контроль
- привычка «терпеть» и быть сильным
- запрет на слабость и отдых
- отсутствие эмоциональной поддержки
- жизнь в режиме «надо», а не «хочу»
В работе с выгоранием важно не подталкивать человека,
а, наоборот, помочь ему услышать себя.
В работе мы:
- разбираемся, где и как вы потеряли контакт с собой
- учимся распознавать и проживать эмоции, а не подавлять их
- снимаем хроническое внутреннее напряжение
- возвращаем ощущение опоры и устойчивости
- ищем новый, более живой способ быть в работе и жизни
он помогает быстрее находить корень проблемы, не застревая в бесконечном анализе.
Стоимость консультаций
· Первичная консультация, 30 минут — 1 000 ₽
· Консультация в кабинете, 60 минут — 8 000 ₽
· Консультация в кабинете, 120 минут — 15 000 ₽
· Онлайн-консультация, 60 минут — 7 000 ₽
· Тематическая консультация, 120 минут — 15 000 ₽
· Абонемент: 3 встречи (6 часов) — 40 000 ₽, 5 встреч (10 часов) — 60 000 ₽, 10 встреч (20 часов) — 100 000 ₽
· Лекция — 1 500 ₽, мастер-класс — 1 500 ₽, подростковая группа — 24 000 ₽ за 8 недель
Запись: онлайн-запись или по телефону +7-977-777-03-03.
Частые вопросы
Что делать при эмоциональном выгорании?
Выгорание — это не лень и не слабость, а истощение на фоне длительного напряжения. На консультации мы находим, что именно забирает ресурс, и выстраиваем режим восстановления. Обычно помогает уже 2–3 встречи.
Сколько стоит консультация психолога?
Первичная консультация 30 минут — 1 000 ₽. Встреча в кабинете 60 минут — 8 000 ₽, 120 минут — 15 000 ₽. Онлайн 60 минут — 7 000 ₽. Тематическая консультация 120 минут — 15 000 ₽.
Сколько встреч нужно, чтобы был результат?
Большинство клиентов чувствуют заметные улучшения уже после первых встреч. Для устойчивого результата обычно требуется 2–4 консультации по 2 часа. В некоторых случаях удаётся решить проблему быстрее.
Вы работаете онлайн или только в кабинете?
И так, и так. Кабинет — Москва, Сущёвский Вал, 56, 3 этаж (пространство «Новая Лига»), 7 минут от метро Савёловская и Марьина Роща. Онлайн — по видеосвязи из любого города и страны.
Как записаться на консультацию?
Онлайн через форму записи на сайте или по телефону +7-977-777-03-03. Свободное время видно в календаре сразу — выбираете удобный слот и подтверждаете.
Что если мне не подойдёт?
На первичной консультации за 1 000 ₽ мы разбираем запрос и решаем, подходит ли вам формат работы. Если нет — я скажу об этом прямо и подскажу, к какому специалисту обратиться.
С какими запросами вы работаете?
Тревога и панические атаки, эмоциональное выгорание, депрессивные состояния, низкая самооценка, страхи и фобии, обиды и чувство вины, отношения и личные границы, зависимости в отношениях, психосоматика, развод и расставание, детско-родительские отношения, подростки 12–17 лет.
Какое у вас образование и опыт?
Татьяна Мунн — выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, практикующий психолог более 10 лет, автор метода «Быстрая психология», автор книг и методических материалов для МГУ, лектор.
Есть ли отзывы?
Да: рейтинг 4,9 в Яндекс Картах, более 20 отзывов клиентов. Отзывы и проверяемые источники собраны на странице «Отзывы».
-
появляется больше энергии и ясности - снижается внутреннее давление и чувство «я должен»
- возвращается интерес к жизни
- становится легче дышать — и буквально, и эмоционально
- приходит понимание, как жить дальше без постоянного выгорания
- вы чувствуете, что долго держались и больше не можете
- вы устали быть сильными
- отдых не даёт восстановления
- вы боитесь «сорваться» или всё бросить
- вы не понимаете, что с вами происходит, но вам плохо
В своей практике я использую авторский подход «Быстрая психология», он помогает быстро быстрее находить суть проблемы и опору внутри человека, убирает препятствия на пути к личностному росту и саморазвитию.
В очной работе я особенно ценю:
- внимание к состоянию
- отсутствие давления
- уважение к темпу человека
- живой диалог, а не «метод по инструкции»
Вы можете записаться на индивидуальную консультацию:
📍 очно в Москве
💻 онлайн - если удобнее и вы в другом городе
Можно начать даже с одной встречи —часто уже она даёт облегчение и ощущение, что выход есть.
Контакты:
Телефон — +7-977-777-03-03,
WhatsApp — +7977-777-03-03,
Telegram — @moonn369.
- Очные консультации в МосквеВозможность встретиться лично и обсудить ваши вопросы в комфортной обстановке.
- Онлайн-консультацииВозможность получить профессиональную помощь из любой точки мира, не выходя из дома.
- Гибкость выбораВы можете выбрать формат консультации, который наиболее удобен для вас: очный или онлайн.
- Опыт и профессионализмТатьяна Мунн — опытный психолог с более чем 10-летним стажем работы и экспертизой в области психологии эмоций и состояний.
Выгорание не уходит даже после выходных или отпуска и затрагивает не только тело, но и эмоции, мотивацию и отношение к жизни.
- постоянная усталость
- апатия и отсутствие радости
- раздражительность
- снижение мотивации
- ощущение пустоты
- желание «отстраниться от всего»
- много берут на себя
- долго игнорируют свои потребности
- привыкли «держаться»
- чувствуют ответственность за других
Но если выгорание длится долго, усиливается или сопровождается апатией и потерей смысла, поддержка психолога может значительно облегчить состояние и сократить путь восстановления.
- снизить внутреннее напряжение
- восстановить контакт с собой
- понять причины истощения
- вернуть ощущение опоры
- научиться по-другому распределять нагрузку
Многие мои клиенты получают стабильные улучшения уже после 3х двухчасовых консультаций, иногда требуется более длительная работа — в зависимости от индивидуальных параметров и глубины истощения.
Онлайн-консультации часто подходят людям с выгоранием, потому что:
- не требуют дополнительных сил на дорогу
- проходят в привычной и безопасной обстановке
- позволяют начать работу мягко и постепенно
При выгорании часто сложно формулировать запросы и желания.
Можно начать с описания состояния — этого достаточно.
- усталость не проходит
- пропадает интерес к жизни
- сложно заставить себя что-то делать
- появляется апатия или раздражение
- вы чувствуете, что «дальше так нельзя»
Не нужно подбирать правильные слова или точно знать, что происходит.
не нужно ждать, пока станет совсем тяжело.
Вы можете написать мне и описать своё состояние так, как получается.
Это уже первый шаг к восстановлению.
кабинет:
Москва, Сущёвский Вал, 56, 3 этаж (пространство «Новая Лига»)
+7-977-777-03-03
+7-977-777-03-03 (WhatsApp)
@moonn369 (telegram)
мунн.рф | @moonn_official | +7-977-777-03-03
© Татьяна Мунн, мунн.рф, 2026